Ритм Аштанги: Сила та Присутність
Пориньте в динаміку асан, поєднаних з диханням для глибокої практики.
Пориньте в динаміку асан, поєднаних з диханням для глибокої практики.
Класичний підхід Аштанга-йоги з фокусом на точність та послідовність рухів.
Сполучення асан із пранаямою для розвитку внутрішньої стійкості.
Інструктори коригують пози для оптимальної безпеки та ефективності.
Шість базових поз для розвитку сили, гнучкості та концентрації.
Відкриття грудей і активація спинних м’язів.
Розтягнення задньої частини тіла та фокус на диханні.
Легке прогинання для зміцнення спини та кору.
Позиція дошки для розвитку сили рук та корпусу.
Нахил уперед для глибокого розтягнення задньої частини тіла.
Повне розслаблення і фокусування на присутності тіла.
Персональні корекції, пранаяма й підтримка досвідчених інструкторів.
Точні вказівки, що відповідають вашим можливостям.
Пранаяма для посилення концентрації та енергії.
Вибір онлайн або офлайн занять відповідно до вашого графіку.
Зв’яжемося для підбору програми та часу занять.
